Diet Khusus Diabetes Melitus - Diabetes Melitus atau kencing manis pengertian dan gejala gejala telah di bahas pada artikel sebelemnya yang berjudul Diabetes: Pengertian, Jenis, Gejala dan Cara Mengobati sehingga sebagai kelanjutan dari artikel tersebut saya akan membahas menu Diet khusus Diabetes Melitus.
Diet Khusus Diabetes Melitus sengaja saya membuat artikel ini karena mengingat betapa bahayanya penyakit ini serta gejala komplikasi yang di timbulkanya, dengan mengendalikan kadar gula yang tinggi dalam darah adalah cara paling terbaik untuk mengatasi diabetes melitus
 |
| Diet Deabetes Melitus |
Dengan menurunkan berat badan adalah cara terbaik dalam mengendalikan kadar gula dalam darah yang tinggi karena lemak dalam tubuh dapat menyerap insulin yang seharusnya di gunakan oleh tubuh untuk membantu sel sel tubuh dalam merubah glukosa menjadi energi sehingga tidak terjadi penumpukan gula atau glukosa dalam darah.
Tujuan dari diet ini adalah
- Memberi makanan sesuai kebutuhan
- Menjaga kadar gula dalam darah sampai normal
- Mempertahankan berat badan menjadi normal
- Mencegah terjadinya penurunan gula darah terlalu rendah yang dapat menyebabkan pingsan
Syarat Diet Khusus Diabetes Melitus harus menyesuaikan kebutuhan kalori dengan kelainan metabolik, umur, berat badan, tinggi, dan aktivitas tubuh. jumlah karbohidrat di sesuaikan dengan kesanggupan tubuh dalam menggunakanya.kebutuhan energi di hitung dari kebutuhan metabolisme basal sebesar 20-30% kkal/kg BB normal. Perbandingan Komposisi Makanan yang tepat adalah Lemak 20-25%, Protein 10-15%, dan Karbohidrat 60-70%. sedangkan untuk kolesterol di batasi sekitar 300 mg/hari.
Makanan yang harus di hindari
- Gula pasir
- Gula jawa
- Permen
- Dodol coklat
- Madu,
- Sirup
- Coca cola
- Susu kental manis
- Ice cream
- Buah dalam kaleng
- Dendeng
- Abon
- Kecap
- Tape dan mayones
Konsumsi Gula murni dilarang sampai kadar gula dalam darah normal dan bila sudah normal untuk konsumsi gula murni 5% dari kebutuhan energi total.
Makanan Suber Karbohidrat yang harus di hindarai adalah nasi, bubur, mie, kentang, singkong, ubi, gandum, pasta, jagung, talas, hevermout, sereal, makaroni
Sumber protein hewani yang dibatasi adalah Kornet, sosis, sarden, otak, jeroan, kuning telur
Sumber protein yang dianjurkan adalah ayam tanpa kulit, ikan, putih, telur, daging tidak berlemak
Sumber Protein nabati yang di anjurkan adalah Tempe, tahu, kacang hijau, kacang merah, kacang tanah, kacang kedelai.
Sayuran yang dianjurkan adalah kangkung, daun kacang, oyong, mentimun, tomat, labuair, kembang kol,lobak, seledri, selada,terong, sawi.
Sayuran yang dibatasi adalah bayem, buncis, labu siam, daun singkong, daun ketela, daun mlinjo, kapri, kacang panjang, Pare, dan wortel.
Buah-buahan yang dibatasi adalah nanas, anggur, sirsat, pisang, alpukat, sawo, semangka, nangka masak.
Buah-buahan yang dianjurkan adalah jeruk, apel, pepaya, jambu air, salak, belimbing.
 |
| Diet Deabetes Melitus |
Dengan melakukan penurunan berat badan dapat meningkatkan insulin dalam darah yang di gunakan untuk mencerna glukosa menjadi energi sehingga tidak terjadi penumpikan gula dalam darah ada beberapa tips lainya yang harus di perhatikan
- hindari goreng gorengan
- Hindari makanan yang di awetkan
- Hindari makanan berlemak
- Hindari strees
- Perbanyak minum air putih
- Olahraga teratur minimal 15-30 menit/hari
Semoga artikel saya bermanfaat, SALAM SEHAT
0 Response to "Diet Khusus Diabetes Melitus"
Post a Comment